Что такое целлюлит у женщин

Здоровье

Из этой статьи вы узнаете что такое целлюлит у женщин и как можно его предотвратить. Более 80 процентов женщин страдают от целлюлита, который часто называют «апельсиновой корочкой».

Скоро наступит весна, а потом и лето, и мы опять будем стоять перед зеркалом с удрученным видом, оценивая вид сзади в любимых брюках. И, скорее всего, эти брючки будут отложены до лучших времен. Но имеются стратегии, используя которые вы легко сможете выровнять противные вмятинки и сделать так, что целлюлит станет менее заметным.

Причины возникновения целлюлита

Причины возникновения целлюлита

Целлюлит — это изменение внешнего вида кожи, при котором возникает, как минимум, одна косметическая проблема. Она возникает из-за отложений в жировой ткани, особенно в области бедер и живота. Жировые клетки вмещаются между вертикально расположенными соединительными мышечными тканями и образуют некое подобие вмятин.

Что ведет к образованию целлюлита?

Современные исследования привели ученых к выводу, что целлюлит возникает в результате дисбаланса между жировыми клетками и их переработкой организмом. Жировые клетки запрограммированы на хранение. Они охотно принимают питательные вещества и сохраняют их или «откладывают», но потом неохотно с ними расстаются. Эти клетки — своего рода эволюционный энергетический склад в нашем организме на трудные времена. Жировые клетки сохраняют не израсходованные питательные вещества.

Целлюлит у женщин

Таким образом, если питательных веществ в организм поступает больше, чем нужно, то остатки непременно откладываются до лучших времен в жировые ткани. Медленный обмен веществ может препятствовать появлению целлюлита, так как при медленном обмене веществ питательные элементы перерабатываются дольше и на это уходит больше энергии, которая соответственно также берется из пищи, и организму в итоге просто нечего откладывать на «черный день». Жировые клетки будут в этом случае чем-то вроде места сбора отходов, потому что вместо питательных веществ сюда будут скорее отправляться обменные шлаки.

Также очень интересный факт, который объясняет появление целлюлита в основном у женщин. У женщины в подкожном слое находится большее количество жировых клеток, чем у мужчин, соответственно, и лишних элементов там откладывается намного больше. Тем более, что организму просто необходимо запастись питательными веществами на период беременности, кормления грудью и вообще на времена диет и бедствий.

И когда организм начинает целенаправленно действовать в этом направлении, то количество жировых клеток в подкожном слое может увеличиться в сто раз (!). Кроме того, дополнительно об образовании мягкой жировой ткани заботится женский гормон — эстроген. А далее все идет своим чередом: сначала образовался целлюлит, потом возникли проблемы с обменом веществ, потому что жировые клетки препятствуют циркуляции крови.

Всему виною гены?

Кожа имеющая проблемы целлюлита похожа на апельсиновую корку

Склонность к целлюлиту также можно унаследовать. Но как тогда с ним бороться, если это не приобретенный слой жировых клеток, а факт, обусловленный генетическим наследием?
Целлюлит — это проблема, которая касается 80-90 процентов женщин, несмотря ни на какие предрасположенности. Однако, в любом случае можно избавиться от ненавистной апельсиновой корочки, если запастись временем и терпением. Лучше всего, конечно же, предупреждать появление целлюлита еще на ранней стадии.

Целлюлит может возникнуть из-за недостатка движения. Поэтому совет первый: двигаться, двигаться и еще раз двигаться. Бег по утрам и катание на лыжах способствуют сжиганию большого количества жировых клеток, так же, как и катание на велосипеде. Жировые резервы в клетках будут медленно опустошаться. Конечно, только в том случае, если на расход идут именно калории из нашего резерва. Важно при этом помнить, что не нужно во время занятия спортом выкладываться полностью, потому что тогда организм будет черпать энергию из запасов углеводов. Рекомендуемая средняя частота биения сердца — 120-140.

Также полезно будет делать упражнения, которые тренируют именно ту часть тела, где образовался целлюлит. Потому как зловредная «апельсиновая корочка» возникает только там, где мышцы слаборазвиты. Кроме того, более сильные мышцы могут сжигать некоторое количество жира даже в состоянии покоя. Регулярные и последовательные упражнения всегда ведут к расщеплению большого количества жировых клеток, а потом и к уменьшению жирового подкожно слоя, а, следовательно, и к исчезновению целлюлита и разглаживанию «апельсиновой корочки».

Реклама обещает много, но помогают ли лосьоны, крема и масла от целлюлита?

Крема и масла от целлюлита

Кожа состоит из 3 слоев: верхний слой (роговые клетки, герметичный слой), дерма и подкожный слой (жировая ткань). В идеале верхний слой кожи гладкий, дерма упругая, а количество жировых клеток не превышает норму.
Крема должны действовать на верхний слой кожи и на дерму так, чтобы они натягивались и делали незаметными увеличенные жировые клетки. Проблемой же является то, что для борьбы с целлюлитом крема и лосьоны должны проникать в самую глубь кожи и способствовать расщеплению жировых клеток. Производители антицеллюлитных кремов утверждают, что в их состав входят такие ингредиенты, как кофеин, плющ, водоросли и витамины. Эти вещества должны усиливать кровообращение, расщепление жиров и выводить воду из тканей. Дерматологи же подвергают сомнению даже тот факт, что ингредиенты вообще попадают в жировой подкожный слой и соединительные ткани. Также тестирование продукции не дало никаких результатов. Таким образом, избавление от целлюлита с помощью крема  миф.

Влияние питания: насколько образование целлюлита зависит от дневного рациона?

Связь потребляемых нами продуктов и появления целлюлита

Каждая женщина имеет пару плохих привычек в еде, которые способствуют появлению целлюлита, и пару хороших, которые наоборот помогают сжечь жир. Нездоровое питание и употребление в пищу продуктов, богатых углеводами и жирами — это одна из основных причин образования целлюлита.
Также слишком большое количество животных жиров, сахара и соли создает идеальные предпосылки для образования «апельсиновой корочки», так как лишние материалы отправляются именно в ваши проблемные зоны, где и так уже достаточное количество жировых клеток пытается нарушить красоту вашей кожи.

Несправедливость природы состоит в том, что она научила наш организм делать запасы жировых клеток на случаи голода или зимы, но не смогла научить организм отдавать также быстро эти жировые запасы обратно. Поэтому мы заранее должны заботиться о поступлении в организм питательных веществ, необходимых для правильной циркуляции крови и обмена веществ, чтобы тело не нуждалось в постоянном хранении большого количества жиров.

Какие продукты вызывают появление «апельсиновой корочки»?

Следует обходить в магазине стороной прилавки с жирными колбасами, сладким, сдобой. Помните, что кофе, кола, алкоголь и жареная картошка благоприятствуют образованию целлюлита.
Чтобы оптимально укрепить соединительную ткань и при этом избегать отложений и держать жировые клетки «в узде», нужно кушать овощи, фрукты, пить свежие соки, не гнушаться мясом, приготовленным на решетке, без жира. Постное мясо, рыба, соевые продукты и не газированная минеральная вода или чай из лекарственных трав — это враги целлюлита.

В какой мере помогают строгие диеты?

Диеты в борьбе с целлюлитом

От строгих диет лучше отказаться, так как свои знаменитым эффектом йо-йо они только усиливают образование целлюлита. С одной стороны, при диетах подкожные слои быстро заполняются свободными радикалами, которые вредят эластичным и коллагеновым волокнам тканей. С другой стороны, при быстром снижении веса жировые клетки также быстро уменьшаются, но при этом стоит помнить, что не уменьшается их количество.

Поэтому после диеты не нужно сразу начинать есть все самое любимое и вкусное. Лучше оставить телу время на приспособление к новому весу. Кроме того, во время радикальной диеты тело очень быстро переключается на сжигание отложенных жиров, на резерв. А после окончания диеты организм пытается научиться обходиться уже без дополнительного резерва, но имеющейся энергией. Жировые же клетки противятся любой потере веса, так как они запрограммированы на «хранение».

После строгой диеты мы сразу же прибавляем несколько килограммов, даже если едим не все, что ели до начала диеты. Но вес мы набираем все равно намного быстрее. А также наша кожа очень болезненно реагирует на такое вот прибавление и убавление в весе: она растягивается, становится дряблой и неэластичной.

Нужно ли непременно идти в фитнес-клуб, чтобы с помощью упражнений избавиться от целлюлита?

Можно даже составить регулярную программу упражнений и выполнять их не выходя из дома. Главное, чтобы они были направлены на проблемную зону. Так как только там, где идет постоянное сокращение мышц, сжигается жир и разглаживается целлюлит. Кроме того, участие в этом принимает соединительная мышечная ткань, от хорошего состояния которой зависит внешняя красота вашей кожи. Важно постоянно укреплять мышцы. Для этого существует масса упражнений, которые можно выполнять дома.

А как вы боретесь с целлюлитом?
Слежу за рационом питания
0%
Использую крема, скрабы, масла и растирания
0%
Комплексный подход
0%
Свой ответ в комментариях
0%



Оцените пост
Расскажите друзьям
icaramelle.ru
Напишите комментарий

  1. Наталья

    В первую очередь мы должны нравится себе и не думать о том, что подумают или скажут другие, наплевать.. каждый делает свой выбор как выглядеть и как ухаживать за своим телом!

    Ответить